Выдыхай - para Equilíbrio Mental
Выдыхай é um aplicativo gratuito para Android desenvolvido por Лина Дианова, uma psicóloga especializada em mindfulness e meditação. O aplicativo tem como objetivo ajudar os usuários a alcançar equilíbrio mental e tranquilidade por meio de diferentes tipos de meditação.
O aplicativo oferece meditações para relaxamento, confiança, consciência do momento presente e para fins terapêuticos. Todas as meditações são projetadas como sessões psicológicas, focando em diferentes estados internos da mente. Os usuários podem escolher a meditação que se adequa às suas necessidades atuais.
Além das meditações, o aplicativo inclui uma seção chamada "Citações" que ajuda a aumentar o mindfulness e proporciona uma compreensão profunda de si mesmo e dos outros. As citações são escritas por Лина Дианова e abrangem diversos aspectos da vida, como relacionamentos, crianças, dinheiro e autoaceitação. Se os usuários ativarem as notificações no aplicativo, eles receberão uma citação na tela do telefone todos os dias.
O aplicativo também oferece exercícios práticos para aqueles que desejam trabalhar mais profundamente em si mesmos. Os exercícios ajudam os usuários a se entenderem em diferentes áreas da vida. Os usuários não precisam usar o aplicativo todos os dias, mas podem abri-lo quando necessário. No geral, Выдыхай é uma excelente ferramenta de autoapoio em várias situações e pode ser um "psicólogo no seu bolso" para os usuários que precisam.